可以治疗焦虑症的措施主要有哪些呢

在我们的身边总会有较多的朋友受到焦虑症的伤害，从而给他们的身心健康带来了严重的危害，让生活受到了影响，焦虑症疾病的出现治疗方面相当重要，大家必须要将焦虑症的治疗措施认识清楚，到底会有哪些措施治疗焦虑症呢。

焦虑症的治疗办法：

一、增加自信自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

二、自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

三、自我反省，有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

四、自我刺激，神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。焦虑是会引发神经系统发生病变，对人体危害严重。精神病、神经症等等疾病的初期都是由此而来。专家提醒，如果发现精神疾病症状一定要及早到专业精神医院检查，明确病因后将可能出现的危害消灭在萌芽状态。

焦虑症的调理措施：